Яков Левин - Руководитель Сомнологического Центра Минздравсоцразвития РФ, академик РАЕН, академик МАН, профессор, доктор медицинских наук

• Подробная информация доступна только для зарегистрированных пользователей.
  Войдите в систему или зарегистрируйтесь

Современный ритм жизни очень часто заставляет продлевать свой день за счёт сна. Однако хронический недосып приводит к повышенной утомляемости, потери работоспособности, может стать причиной хронических заболеваний и нервных срывов. Есть ли методы сократить время сна без вреда для собственного здоровья? Что делать, если вы сова, а на работу приходится вставать очень рано? Насколько вредна для организма работа в ночную смену?